Мітка: біг

Вправи для схуднення: 9 помилок, яких можна уникнути

9 помилок, які можна уникнути при схудненні

Куплені півроку тому чергові «відпадні» штани знову замалі, чоловік єхидно порівнює, у кого з нас більший живіт, а дзеркала в магазинах чомусь гидко розтягують силует не вгору, а вширину… Ви розумієте, що треба щось робити, і починаєте радикально змінювати себе. Причому, якщо такий момент настав, ви готові робити все, аби влізти в ті самі «відпадні» […]

Детальніше

Фізичні вправи для схуднення. З чого почати?

Основні принципи організації фізичних вправ для схуднення

Основні принципи організації фізичних вправ для схуднення: 1. Навантаження повинні бути помірними, тобто ні в якому разі не наближатися до рівня спортивних. Справа в тому, що надмірні (що вимагають дуже великих сумарних енергозатрат) і інтенсивні (що вимагають значних енергозатрат за одиницю часу) фізичні зусилля будуть занадто активно стимулювати в організмі механізми запасання енергії. А значить […]

Детальніше